睡午覺，對老年人來說是養(yǎng)生法寶，對很多上班族來說卻是一種奢侈。英國《每日郵報》曾刊文指出，每天中午打個盹，是給健康充電的最好辦法。

但是單位離家太遠(yuǎn)、中午休息時間短，不少人都是隨便將就一下，要么趴著、要么靠在椅背上瞇一會兒。 長期趴著睡覺的姿勢使身體彎曲度增加，導(dǎo)致呼吸不暢，體內(nèi)的氧氣自然會不充足。壓迫胸部的姿勢還會誘發(fā)各種心臟疾病。趴著睡覺不能使全身放松，身體的某些肌肉群，汗腺，皮膚仍會處于緊張狀態(tài)，導(dǎo)致睡醒之后更加疲憊。

幾點(diǎn)建議可以幫助更好的睡好午覺：

1. 如果公司資金充足可以給員工買桌下午休床，節(jié)省空間，還整齊舒適。

2. 若辦公場合空間有限，可以買個午睡靠枕。睡覺時墊著臉部或頸部，避免神經(jīng)受壓，保持血液通暢。

3. 對燈光敏感的人可準(zhǔn)備一個午睡專用眼罩。

4. 睡眠不好的人還可自備防噪耳塞，創(chuàng)造一個安靜的入睡環(huán)境。